練習報告

9/27 遠回り自走 フルスクワット ランジ 40km

9/28 ウェイト
9/29 県内某所 37km
3min×3 スプリント×3
検証結果
スクワットランジは後2日間ダメージが大きいのでこの時期に適した練習では無いかもしれない。


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