9月19日 三田往復 30㎞
9月20日 ローラー 10分✖︎2 25㎞
9月23.24日 バンク合宿 40㎞
スタン、おろし詰め合わせ。2日でスタンが2秒近く縮んだ&200が大喜多の補助のもと11.4(52✖︎15)だったのでどうやらスプリンターと名乗る日も近いようだ。
9月28日 ローラー 3分ー3分✖︎3 25㎞
玄関で締め切ってやってしまった事が原因で、酸欠であやうく死ぬとこだった。
9月29日 G8 with大前 40㎞
雨が割と降っていたので、道志をやめてGへ。レストくだるのみで410wで登る筋肉ダルマにまったく着いて行けず。8本やって3本だけ生き残って、残りは死んだ。ぼこぼこにされてモチベーションが復活したのでここから気を引き締めたい。めっちゃ遅いが。
計 505㎞
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