練習報告

10/6 自走 フルスクワット10×5 ランジ20×2 14km

山口さんにスクワットのフォームのお墨付きを貰えた。前よりも翌日の筋肉痛が減った〇
10/7  小山田 69km 
大喜多さんと2人だったのでいつもと趣を変えてスプリント中心で。6本ほどやったが本数を重ねていくほど掴めてきた。いろいろ教えてもらえたので身に付けるようにもがく練習もしていきたい。


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