練習報告

10/17 WB 15メディオ 3min-3min×2 17km

最近メディオが練習の基本であると知ったので今日もメディオ。3分は1本目から妙に疲れてしまったので未完遂。
10/18 自走 午後 〇尾台8周 43km
久々外練。途中鴉に襲われたが逃げ切った。
やっと晴れた。
でもまたしばらく雨。
そろそろVO2高めていこう⤴⤴。


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