10/20 ウェイト、固定ローラー
地元でレッグプレス、カール、エクステンション、内転筋。
ローラーは特にメニューを決めずに45分ほど。そこそこ踏めた。
20km。
170km。
10/20 ウェイト、固定ローラー
地元でレッグプレス、カール、エクステンション、内転筋。
ローラーは特にメニューを決めずに45分ほど。そこそこ踏めた。
20km。
170km。
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