練習報告

朝練
連光寺×4
45km

2回目の連光寺。連光寺のペース配分はまだ掴めず。熊谷に追いつかれないように逃げるように走った。
回すペダリングだと大臀筋に疲労が、踏むペダリングだと足に疲労が溜まっていく気がする。
足より大臀筋の疲労の方が辛いので今日は回さないで踏んでしまったが、恐らく試合などでは足に疲労をためるのはよくなさそうなので改善していく必要がありそう。
大臀筋にすぐ疲労が溜まるのは多分、大臀筋がまだ鍛えられてないからだと思うので、回転系の練習を増やして大臀筋を強くする必要があるのかもしれない。

タバタ

ワットバイクで。普通にエグかった。

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