11/1 ウエイト スクワット
11/2 ローラー 10m ×2
距離 20km
11/3 小山田 小6 スプリント
距離 77km
11/5 都内某所 ×7 スプリント
距離 97km
ウエイトのおかげかパワーは何となく上がった感じ。だが全然乗り込んでいなかったので持久力が落ちていた。
計 194km
11/1 ウエイト スクワット
11/2 ローラー 10m ×2
距離 20km
11/3 小山田 小6 スプリント
距離 77km
11/5 都内某所 ×7 スプリント
距離 97km
ウエイトのおかげかパワーは何となく上がった感じ。だが全然乗り込んでいなかったので持久力が落ちていた。
計 194km
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