練習報告

11/13 固定ローラー

10分アップ→15分メディオ→10分レスト→15分メディオ→10分ダウン

ずっと逃げていたメディオに立ち向かった。1本目は267wでオールアウト。2本目は体も心もたれて260w。
数値はショボいが、昇格してクラス2の行田と神宮を完走した昨冬よりはこれでも高いので浮城は臆することなく食らいつこう。
まずは日吉朝練で15分270w×2を達成したい。

指導する2年生が少なくて1年生は大変だと思うが頑張って欲しい。

30km。

435km。