練習報告

11/9 測定 ウエイト

11/10 ピストローラー ワットバイクタバタ
距離 30km

11/11 自走
距離 10km

11/14 ローラー 1h 240wくらいで淡々と。
距離 30km

11/15 朝練G5 日吉 自宅
距離 50km

11/16 朝練G5 小山田大4小1withカダフィ
距離 100km

測定の結果、有酸素能力がかなり落ちていることが判明した。一方ウエイトのおかげか短時間のパワーは上がった。忙しさの波が一旦引いたので徐々に戻していく。

計 424km