練習報告

12/2 固定ローラー

アップ15分→メディオ15分→レスト10分→メディオ15分→ダウン5分

日吉で後輩のメディオを見て、三田で2時間寝て、帰宅してローラーに乗った。
今週はさすがに乗れなかったので衰えていた。2本とも260w。この時期にこのパワーは本当にまずい。

30km。

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