練習報告

メディオ
15m×3
ピストで。ピストでやるときも少し空気抜いた方がいいかも。
30km

ハイブリッドローラー（ピスト）
30m×1
今朝のメディオは比較的回して強度を保っていたのでみのうらで踏んだ。
30分やったら足が完全になくなったので今日の練習はおしまい。
ピストにはサイコンがついていないのでなんとも言えないが体感的には徐々に踏めるようになってきている感じ。メディオで乳酸の能力を高め、みのうらで踏めるようになればVo2かなり強くなるのではなかろうか
20km

50km
625km