練習報告

12/13
自走片道9km
Upピストローラー30分 15km
5分 244w ,10分218w ,10分218w 15km
ダウン10km
合計49km
FTPを意識したメニュー。数値を知ることで自主練を論理的に行えるのは良いことだし、そうすれば強くなれそう。この数値を使って追い込んでいきたい。
12/14
5分 10分 10分 20分 45km
自走帰り9km
合計54km
心拍計をハートビューで注文したのだがなかなか来ず、まだ追い込みきれていないと思った。その後大喜多さんにVo2の検査結果の見方と結果の活かし方を教えていただいた。この数値も、心拍計が手に入れば効果的に活かせそうだし、この朝練でもきちんと追い込めるようになると思うので、早く心拍計が欲しい。
月合計668km

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