練習報告

12日 WB20メディ×2 38km

20分走やメディオの翌日は脚の中のエネルギーが足りなくて2日連続だと力が出ない感じだった。

13日 ウェイト 14km

昼頃に外練する予定だったが雲散霧消。ベンチの伸びが来てる。
今年中に体重あげたる卍

14日 みんなのメニュー 57km

ひさびさの3本での練習はいい感じだった。でもWBに比べて回したので筋疲労感がやや不足。両方を組み合わせてやってこ

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