練習報告

12/19 日吉朝練、日吉→家自走

ローラーをウエイトに変更。
スクワットを50kgで10×7。昨冬は80kgでやっていたことを考えると筋力の衰えが顕著。昨冬より実走で踏めない原因がわかった。

冬の課題はローラーでFTPアップ+スクワットで筋力アップに決定した。

25km。

580km。

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