練習報告

自走往復18km
朝練46km
日吉→矢野口→小山田2周→矢野口→タマサイ→日吉86km
計150km
昨日のウェイトの筋肉痛が今日に思いっきりきた。腰の痛みが本当にひどかった。足にも疲れが残っていたようで朝練最後の20分走の後半10分は足が全く回らず。焦ってジタバタしたらペダリングがぐちゃぐちゃになってしまった。反省。
ロングも腰の痛みでメリハリのある走りはできなかった。なんとか目標距離は行ったのでセーフ。
ウェイトはオフの前日にやるようにしようと思った。
月合計1095km