練習報告

5m10m10m20m
追い込もうと頑張ったがいつもとそんな変わりはしなかった。
足と尻はかなりきついが心肺があまりえぐられていないのでえぐい感じにならない。
有酸素域だから仕方ないのだろうか。
明日はギアを軽めにして少し回転数を上げたりしてみようかしら

55km
1250km