12/26 自走&ウエイト デッドリフト 腕
デッドリフトは瞬発を意識した。
距離 10km
12/27 ローラー15m ×2 固定ピスト30秒もがき×5
ペダリング効率がいつもより良かった。
距離 30km
計 444km
12/26 自走&ウエイト デッドリフト 腕
デッドリフトは瞬発を意識した。
距離 10km
12/27 ローラー15m ×2 固定ピスト30秒もがき×5
ペダリング効率がいつもより良かった。
距離 30km
計 444km
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