練習報告

1/2 荒川

3本ローラーで追い込むメンタルはまだなかったのでとりあえず荒川へ。
荒川に到達してから5kmほどヘラヘラした後、5分走、3分走、4分走でしっかり追い込んだ。

体幹周りの筋力and/or柔軟性をつけない限り平地で速く走れるようにはならない気がした。

50km。

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