練習報告

2/21　養老　113.95km　試走＋インタバ×３

とりあえず今日はキツイ一日だった。

様々な勾配のあるため練習場所としてはいいところだが、できることならもう走りたくないぐらいキツかった。

３本のインタバは１本目が一番楽に登れた気がした。シッティング多めで緩勾配では引き足をつかってトルクをかけながらクルクル回せていたので、脚よりもしっかりと心拍に負荷をかけられた気がする。２本目はほとんど記憶がないが、ダンシングが多かった気がした。一本目よりもスピードは落ちていた。脚のほうが先にキツくなった印象。体幹は以前よりも使えるようになった気がする。３本目は逸見さんや宮本さんについていくようにしたものの、車間がどんどん空いていった。ダンシングも全然続かず。完全にエネルギーが切れハンガーノックに陥った。

明日は足をいたわりながら走りたい。