練習報告

午前中
・ジャイアンツインタバ30s×10
・大喜多さんのスプリント教室

ワットバイクで普段やるような練習を外でやるときにはどうしたらいいのかわかったし、ワットバイクと同じかそれ以上の強度で練習を行えた。
筋肉にすごい刺激を与えることもできた。

自分は試合では降ろされてばかりなので、神宮ではとにかく先頭集団に加わることを頑張ろうと考えていたが、いずれ昇格を目指すにあたってはスプリント力が必要になる。ということでスプリントの練習。
スプリントに焦点を当てた練習を行うのは初めて。体幹で体をブラさずに自転車を揺らすという説明がわかりやすくてスプリントのやり方をようやく理解した気がした。

午後
多摩湖

加田さんと。疲れたが天気も良く風もいい感じで気持ちがよかった。

105km

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