練習報告

1. サドルが割れてしまい、替えが今週末まで届かない
2. 瞬発力低下が著しい

ので今週は筋トレ重視の予定。

4/16 自重筋トレ

ジムが閉まっていたので家で筋トレ。
空気椅子、片足スクワット、ヒップレイズを3ローテ。プルプルのビクンビクンのハァハァ。

4/17 ジム

バキバキの筋肉痛だったがとりあえずジムへ。下半身と腹筋・背筋をみっちり。アップとダウンのエアロバイクが心地よい。
超回復を試みて家系ラーメンと大量のライスをおやつに食べた。

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