練習報告

5月10日

実走登校18km
筋トレ(体幹前1分30秒×3、腹筋50、腕立て伏せ25×2、スクワット1分キープ×5、背筋50×2 )
実走帰宅18km
サイクリーまで実走往復22km(スプロケ買うため)

筋トレは出来るだけほぼ毎日やろうと思う。
強度も徐々に高めていきたい。

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