練習報告

5月18日

11時より初めて宇佐美さんにお会いし、ポジションの調整を行った。今までよりサドルが高くなり、少し慣れなかった。
その後
3本ローラーでケイデンス120くらいを10分(ケイデンスの向上)、
ワットバイクで1分全力1分レストを3本(体力つくり)、
日吉から茗荷谷まで自走

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