練習報告

5月24日

朝練では小林さんから指示されたメニューと追加の練習をした。3本ローラーでケイデンス120を3回、15秒もがき15秒レストを10回、ワットバイクで1分全力1分レストを3本
その後、家とイオン練馬店の往復約27キロ
ハートビューと日吉の往復
日吉から自宅約23キロ
日吉から自宅に帰るまでの時間が1時間10分まで縮まった。信号が多いため飛ばすことができないが、1時間で帰れるようにしたい。