練習報告

6月6日

3本ローラー30分
3本ローラーケイデンス120で10分
ワットバイク1分ハード30秒レストを3本

朝練がなくなったため空きコマの2限の時間を使って練習した。乳酸閾値を高めるために低負荷30分と、VO2max値を高めるため高負荷短時間を両方行った。ケイデンス120を保つのはまだ楽ではなく、ペダリングが乱れることがあるため、練習をしてもっと余裕を持ってできるようにしたい