練習報告

6/16 宮ケ瀬4 150km

もっくんみっくんつじっくんと。

5周するつもりで、登りはみんな千切れないように320㍗くらい、脚の差を埋めやすい平地で踏むようにした。結果3周まではみんなついてきた。
2周目はアベレージで300㍗、31分だったのでかなり上出来。
4周目には、さすがに登りもあげないとつまらないなあと思って上げたら、つじっくん、みっくんの順にいなくなってしまったので、仕方なく待ち、平地区間で出し切って終わりにすることに。
平地区間は先頭固定で、16.5分352㍗。上出来であった。

本来予定していた時間距離より短くなってしまったが、その分追い込めたので良し。明日も頑張ろう。

もう何日目か忘れたわ。6?

150キロ
31976キロ

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