6/20 固定ローラー
アップ5分、(2m-2m)×5。
300w、302w、307w、308w、311w。
5本ぴったりで追い込むことを目標とし、固定ローラーシッティング縛りを考慮して300wに設定。
レスト中も脚を回すことを意識した。
実際に5本目で出し切れたので良かった。
なぜか固定ローラーだと自転車から異音がしない。
20km。
6/20 固定ローラー
アップ5分、(2m-2m)×5。
300w、302w、307w、308w、311w。
5本ぴったりで追い込むことを目標とし、固定ローラーシッティング縛りを考慮して300wに設定。
レスト中も脚を回すことを意識した。
実際に5本目で出し切れたので良かった。
なぜか固定ローラーだと自転車から異音がしない。
20km。
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