6月20日
体幹トレーニング(前2分、左右1分ずつ)×3
筋トレ(腹筋、腕立て、スクワット)
ピスト3本ローラー30分、120rpm10分×2
普通に疲れた。
ピストだとケイデンスメーターがついていないのでケイデンスを測るにはメトロノームでやるしかなく本当にできているのかよく分からなくなる。
6月20日
体幹トレーニング(前2分、左右1分ずつ)×3
筋トレ(腹筋、腕立て、スクワット)
ピスト3本ローラー30分、120rpm10分×2
普通に疲れた。
ピストだとケイデンスメーターがついていないのでケイデンスを測るにはメトロノームでやるしかなく本当にできているのかよく分からなくなる。
Copyright © 2010-2020 KEIO bicycle racing team. All Rights Reserved.
コメント