練習報告

6/22 ローラー
15m 286w
固定ピスト30sもがき ×5
距離 20km
筋トレ各種

6/23 gggg ×2
あまり踏めず。途中からシッティング縛り。
みんな速い。半端ない。
距離 32km

6/24 強さ引き出す乳酸菌r1 ×5
何とか4分切りでまとめられた。
4本終わった時点でボロボロだったが、後輩たちの基準獲得祭りの一報が入り、負けじと気合いでもう1本。
左脚のペダリングが微妙だった。

帰宅したら固定ピストが視界に入ったので30sもがき×3

距離 47km
計 687km