練習報告

6/25 3本ローラー

アップ10分→15分走→レスト15分→15分走→ダウン5分。
275w、268w。

体重計に乗ったら65kgあったので慌ててローラーに乗った。1.5kg分脱水した。
15分ってこんな長いっけ。

30km。

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