6/27 小山田DNF 小4
三宅&大前の牽きが強烈で、あっという間に千切れてしまった。4周走って終了。
遠回りして帰宅。
夜にピストローラー1時間程度。
距離 102km
6/28 デッドリフト
無理に負荷を上げずに、良い感じにえぐれる重さで。
6/29 ローラー
10m ×2 289w、316w
固定ピスト30sもがき ×3
扇風機を導入したらちょっと踏めるようになった。
左脚のペダリングがやはりイマイチ。ピンポイントで筋肉を意識できない感じ。言葉で表現するのは難しい。
距離 30km
筋トレ
計 819km
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