練習報告

6/27 小山田DNF 小4
三宅&大前の牽きが強烈で、あっという間に千切れてしまった。4周走って終了。
遠回りして帰宅。

夜にピストローラー1時間程度。

距離 102km

6/28 デッドリフト
無理に負荷を上げずに、良い感じにえぐれる重さで。

6/29 ローラー
10m ×2 289w、316w
固定ピスト30sもがき ×3

扇風機を導入したらちょっと踏めるようになった。
左脚のペダリングがやはりイマイチ。ピンポイントで筋肉を意識できない感じ。言葉で表現するのは難しい。

距離 30km

筋トレ

計 819km