練習報告

7/4 固定ローラー、ジム

(2m-2m)×5。
312w、315w、320w、323w、330w。
少しパワーを上げただけで急にキツくなった。
5本のアベレージだけ見ると320wで統一すれば効果的にオールアウトできるのかもしれない。メンタルが耐えられるかは不明。

会食まで時間がなかったのでジムはサクッとレッグプレス、レッグカールのみ。
重量を限界まで上げて乳酸地獄。

20km。