練習報告

7/21 30km

15-45×5×3

前回よりレストを長くし3本目は入りを抑えて、どうにかこうにかやりきった。終わった後はどこか違う星にでも来たのかってくらい苦しかった。
この感じだと効率よく追い込めるのは2本目までなのかもしれない。

もうちょい一回あたりの練習量稼いでおかないとまた合宿ですぐバテそうなので、回転練やらSFR導入しよう。

計370km

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