練習報告

7/24 30km

固定いろいろ
いつものメニューの前に高回転とSFR追加。

高回転は10m120~130rpm。エアロポジでも140くらいまで上げられるようにしたい。
SFRは負荷5のアウタートップで35rpm180wくらい。5分で飽きた。

肝心な5mインタバの方はマンネリ期に突入した。きついなぁって思いながらタバタやってるときと同じ感覚。違うメニュー考えるのは楽しさ3割面倒くささ7割。

インカレ本番は3~4時間の間に2回頑張らなくちゃいけないようなので2部練した方がいいのかね。そんなに暇でもないんだが。

計400km

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