練習報告

9/17 夜ローラー
脚重いけどとりあえずバイトからのローラー
20分流してから30-30×8
380くらいでスタートして、390、400、最後は450くらい

9/18 彩湖練 羽田さん崎戸さん
6周。スプリントはいつも通り崎戸さんに全く付けなかった。
二人とも小さくて後ろにいてもキツかったので牽く時間をちょいちょい短くしてたらばれてた。
巡行のフォームはこないだより良くなってる気がする。

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