練習報告

9月21日 ローラーアップ10分、40-45-50-55km20分、15-4512分 30km
足に疲れがたまっていたのか大したことはしていないのに一瞬で疲れた。ほんとうはこれに3分走のインターバルをやるつもりだったが体が受け付けなかったので明日に回すことにした。

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