練習報告

10/4

R坂×4 with 原以外の1年
自走登下校

Total 62km

前半3本は4人で平等に先頭交代しながら徐々にペースを上げる感じで。ラストは2/3くらい先頭を引き、目安としては300w-350w-400w-450wといった感じで上げていき最後纐纈と登りスプリント勝負をした。シッティングで以前よりいい感じに踏めているので、後半のダンシングも余裕が出ていて、トンネルあたりでもう一段階加速をかけられるようになった。まぁ原とまだRで走っていないので原と走ったら余裕はないだろうと思う。

227km

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