練習報告

6日7日

バンク合宿。練習以外の面でも色々悩むことはあるがそれをつらつら書いたところで何の解決にもならない。選択肢は頑張る以外ないのだ。

周回練20周+直線ダッシュ2本
20分走+5周
F3200
F4000
もがき合い3本

周回練20周+直線ダッシュ1本
F2000×2
F1000の付き位置×2
F600
周回練
4km計測
ST2000
F2000
ST4000

FやSTは原辻本がペースを上げて自分纐纈で落としてしまう感じ。先頭交代のコツは少し掴んだ感じがした。強くなるしかないのだが具体性がいまいち見えてこない。とりあえず短時間高強度に凝縮するほどのベースが自分にはまだないので冬場に10分走をやってベース作るイメージ。