練習報告

12月12日 ローラー15分くらい 太ももの筋トレ各種
バンク練 150周 49ー15
異次元に寒すぎたのでバンク練のことも考え、朝は筋トレに切り替えた。バンク練は4人で最後の15周くらいを除いてLSDのような感じ。最後は自分もあからさまにペースを上げたがみんな上げて結構高強度だった