練習報告

1月11日 ローラー 4bar 42.7km/h 30min
24km

1月10日 ローラ60分 48km 7bar
54km

1月9日 ローラー 40分走 50.8km/h 7bar
自走
58km

1月8日 ローラー20分走 4bar
ワットバイク インターバル

1月6日 豆腐✖︎5
久しぶりの実走で楽しかった
55km