ご無沙汰してます。

お久しぶりです。平坦&ワットバイクなら練習許可がおりたので練習開始しました。よろしくお願いします。

ワットバイク10分走×2
1本目276w(4.84w/kg)
2本目265w(4.66w/kg)

ペダルを回すのはぴったし1ヶ月ぶり。恐ろしい数値が出たらどうしようと、とても不安だったが思ったよりいい数値が出たのはスクワットのおかげか。
去年のこの時期の10分走よりも2本ともパワーウェイトレシオ・パワーともに少しだけ高く出たのはびっくりだし嬉しい。まあ去年のデータは朝練でジャイアンツ登った日の値なのでなんともいえないが。

2本目は260wを目標にしたが案外余裕でラスト10秒くらいは300wでいけた。

5倍で2本揃えられるようにせんとなあ。

スクワットやると股関節めっちゃ痛くなる。原因とかわかる人いたら連絡ください。