4月20日土曜日 日吉 プランクと三分走一本
部室のワットバイクに初めてまともに乗った。ペダル?クランク?幅が広く気持ち悪い。レース前なので三分走一本。
4月22日月曜日 家 スクワット、デッドリフト、スクワットジャンプ
筋肉量が落ちているので、筋トレもいれておく。
4月23日火曜日 一時間流し 18.8km 18tss
明日頑張って明後日もちょっと頑張って金曜休んでレース×3に臨むイメージ。
大磯ではちゃんと走れる感あったので、焦らず頑張る。
4月合計 1314㎞
4月20日土曜日 日吉 プランクと三分走一本
部室のワットバイクに初めてまともに乗った。ペダル?クランク?幅が広く気持ち悪い。レース前なので三分走一本。
4月22日月曜日 家 スクワット、デッドリフト、スクワットジャンプ
筋肉量が落ちているので、筋トレもいれておく。
4月23日火曜日 一時間流し 18.8km 18tss
明日頑張って明後日もちょっと頑張って金曜休んでレース×3に臨むイメージ。
大磯ではちゃんと走れる感あったので、焦らず頑張る。
4月合計 1314㎞
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