5/21
ウェイト(下),パワマ
スクワットは110kgx5と、結構上がった。パワマで立てなくなるまで追い込み、雨だったが有意義な練習ができた。
5/22
Gx8
初のG。塾高組との差はかなり大きいことを実感した。
5/23
Gx7
まだまだ遅いが、ギアのかけ方は少しわかり始めた気がする。
5/24
ウェイト(上,下)
スクワットは120kgx3と、かなり良い感じだった。
今週を通して、自分にはパワーがあるがそれをうまく自転車に入力できていないと感じた。まずは上手に、そして綺麗に自転車に乗ることが要求されると思う為、ペダリングとパワーは一旦別々に鍛える。
22,23両日の帰宅中は6/2のITTも見据え、高めのケイデンスの維持(キョリ:20kmくらい)&綺麗なペダリングを意識した。
23日の事故を受け、帰宅時も現場を通る身ということもあり、安全に一層の注意が必要だと考えている。
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