練習報告

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G×8。前半4本は石井さんが300wくらいで引いてくださり、後半4本はペースアップしてという感じ。前半の3本目あたりで少しずつついていける距離が短くなり、後半はGの最初の坂までしかついていけなかった。ちぎれた後も前の人との車間が広がらないように、後ろの人に追いつかれないように必死になれたのはよかった。競争って大事。以後はどんなにペースが落ちても300wを切らないようにすることが目標。朝練後いったん帰宅し30秒で終わる中国語の発音テストのためだけに自走登校。監督とコーチにいただいた助言をもとにサドルを少し前に出してポジションを調整。しばらくはこのポジションでやってみる。疲れが出てくるとギアを上げて楽をする癖が最近出てきたのでローラーで120rpm×10min×2本やって高ケイデンスを維持する練習を行った。まだまだお尻が跳ねるなぁ。