練習報告

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G×5。ローラー(アウター)110rpm×10min×3本。
朝練は昨日のミーティングの都合上、日吉にチャリを取りに行ったため遅れての参加。最初の1本はダンシングよりも高ケイデンスを意識し、残りの4本は最後の坂でもがくという感じ。もがき合いに勝ったときはやはりうれしかった。とはいっても勝ったのは1本だけだったのでちと悔しい。トータルで5本といつもより3本少なかったが、1本1本すべて出し切ることができたのは収穫。朝練後のタマサイこの世の地獄説を提唱してきたが、朝練前の方が辛かったので説立証ならず。
午後のローラーはは10分間可能な限りペダルを回し続けた。骨盤の角度に留意。入りは110rpmで入り、最後は100rpmを割らないぎりぎりのところで耐えた。なんでそんなに細かくケイデンスが分かるかって？サイコンが稼働し始めたからさ！(設置を手伝ってくれた方々、本当にありがとう)