練習報告

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タマサイ(立川方面)LT値走行
R5(登ってないようなもの)
タマサイ(二子方面)LT値走行
65km TSS 175

Rは調子が悪く高ワット域が全然持続しなかったのですぐ千切れるなど醜態を晒す。全然引けなくてごめんなさい。この脚の疲れはどこから？

スポ研でLT値(約250w)で永遠走ってなさいと言われたので即実行。調子は良くないが250wぐらいなので気合いで押し切った。Rで全然ワット出てないのにTSSが175いくし5分20分Aveワットもいつもの練習より高かったのでまぁまぁ満足。Rがしっかり登れれば朝練だけでTSS200行くかもしれない。
このメニューで当分行こうと思う。