6/26 朝練＋夜練 160km
朝 小山田4
登り方がわかってきた。そろそろ去年くらいには登れるようになりそう。まずはそっから。
最後はきたいちゃんと2人で、即負けた。
夜 赤坂loops 6 40分くらい
ダンシングがぐちゃぐちゃしてたのを直した。きつくなると戻るので、きついときに思い出せるように。計15回くらいもがいたっぽいけど、1kwは越えず。
6/27 朝練 r5
きづく、うっちー、神保だった気がする。
あんまり早くはなかったけど、良いイメージで登れた。フォームとか筋肉とか、走りに集中できるときは気持ちいい。
最後の一本は番手が最後だったので頑張って踏みきって終了。前日400tssの中、よく頑張りました。
帰りに車とぶつかりそうになり、フルブレーキ。そのときのはずみでバーエンド？に左膝上をぶつけてしまい、腫れまくって帰宅後一時は歩けなくなるほどに。
腱を痛めた感じで、折れてはなさそうなので、12時間ほど冷やし続け、事なきを得た。
半分くらいは自分の不注意であったので、気をつけます…
6/28 オフ 20分ほどローラーで足を回した。今からバイト(8時間)
今日もかっせぐぞぉー！
今月 1572km
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