7/9
R5(with宮佐小)+タマサイ復路LT走
48km TSS 125
コンディションはまずまず。上の班で走る予定だったので今回のRはガチで臨む。よってえぐられる朝一LT走は無し(早く起きたが体が動いてくれなかったのは内緒)。両立できるのは前日早寝できる水木かな。2本目からはトンネル付近で加速。
(294w,358w,345w,327w,340w)って感じ。
NP値だと
(320w,377w,367w,362w,370w)体重比平均6倍くらい。多分大したことない。
ローテしてるから体感的辛さはNP値の方がよく表してるかも。400wの壁は厚い。1本だけじゃないし。というかちゃんと測ったの久しぶり(いつも何本か忘れる)。
p.s. 天王山のフラ語テストを控えフラ語の鬼です。
223km
コメント