練習報告

9/18水曜
ミドルパワートレーニングと筋トレ(腕)やった
8月～はだいたい2m～のメニューばっかりで、それ系は少し伸びたけど、30sとかのほぼ無酸素系のメニューは全然やれてなくて、合宿前より落ちてた。けいはんなはアップダウンがあったから脚が休めて立ち上がりも遅れなかったけど、ずっとフラットだったら確実に遅れると思った。最低でも週1は30sのインターバルとかミドルパワーする必要があると思った。腕はダンシングのためにやった